மாதவிடாயின் போது தலைவலி: காரணங்கள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு நடத்துவது

தலைவலி என்பது மாதவிடாய் அல்லது மாதவிடாயின் போது பெண்களால் பெரும்பாலும் முதுகுவலி மற்றும் வாய்வு ஆகியவற்றுடன் உணரப்படும் ஒரு புகார். இது தான், உங்கள் காலகட்டத்தில் தலைவலி எப்போதும் சரியாகத் தோன்றாது. மாதவிடாய் முன் அல்லது பின் தலைவலி தோன்றும். எனவே, மாதவிடாயின் போது தோன்றும் தலைவலிக்கான காரணங்கள் என்ன, அவற்றை எவ்வாறு எளிதாக சமாளிக்க முடியும்?

மாதவிடாயின் போது தலைவலிக்கான காரணங்கள்

பொதுவாக தலைவலிக்கான காரணங்கள் பல. இருப்பினும், மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் தலைவலி பொதுவாக உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களால் ஏற்படுகிறது.

மாதவிடாய் நெருங்கும் போது, ​​உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஹார்மோன்களின் அளவு மாறிக்கொண்டே இருக்கும். மாயோ கிளினிக்கிலிருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்ட, ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோன்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி மற்றும் கர்ப்பத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோன் முட்டைகளை வெளியிட உதவும் மாதவிடாய் போது பொதுவாக அதிகரிக்கும் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும். இதற்கிடையில், அதிகரித்த புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஹார்மோன் கருப்பையின் புறணி தடிமனாக இருக்க உதவுகிறது.

அண்டவிடுப்பின் மற்றும் கர்ப்பம் ஏற்படாத பிறகு, இந்த ஹார்மோன்கள் அவற்றின் மிகக் குறைந்த இடத்திற்குத் திரும்பும். அப்போதுதான் உங்களுக்கு தலைவலி ஏற்படக்கூடும். அது மட்டும் அல்ல. மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் உங்கள் மூளையில் உள்ள ரசாயன சேர்மங்களின் அளவோடு தொடர்புடையவை, அவை தலைவலியைத் தூண்டும்.

மாதவிடாயின் போது சாதாரண தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலியை வேறுபடுத்துதல்

மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் மூளை ரசாயன அளவுகள் பொதுவாக இந்த வகை ஒற்றைத் தலைவலியை ஏற்படுத்துகின்றன. ஆண்களை விட பெண்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி அனுபவிக்கும் போக்கு அதிகம்.

முதல் பார்வையில் இது ஒத்ததாகத் தோன்றினாலும், மாதவிடாயின் போது தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி வேறுபட்டவை அல்ல என்று அர்த்தமல்ல. இரண்டு வகையான தலைவலிகளை வேறுபடுத்துகின்ற விஷயம் குறிப்பாக ஏற்படும் வலி.

1. மாதவிடாயின் போது தலைவலி

மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களால் ஏற்படும் பொதுவான தலைவலி பொதுவாக லேசானது முதல் மிதமானது. தோன்றும் வலி பொதுவாக ஒரு உணர்வைத் தரும் வரை தலை இழுக்கப்பட்டதைப் போல ஒரு உணர்வைத் தருகிறது பதிலளித்தார்.

உங்களுக்கு இந்த தலைவலி இருந்தால், அது மிகவும் தொந்தரவாக இருக்கலாம், மேலும் உங்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கும். இருப்பினும், வலி ​​மிகவும் கடுமையானதல்ல அல்லது உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளின் போது உங்களைத் தொந்தரவு செய்கிறது.

2. மாதவிடாயின் போது ஒற்றைத் தலைவலி

மாதவிடாயின் போது வழக்கமான தலைவலியை விட நீங்கள் ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம். நீங்கள் ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலுக்குப் பழகினாலும், மாதவிடாயின் போது ஒற்றைத் தலைவலிக்கு நீங்கள் ஆளாக நேரிடும்.

ஒற்றைத் தலைவலி பொதுவாக இரண்டாகப் பிரிக்கப்படுகிறது, ஒற்றைத் தலைவலி அல்லது ஒளி இல்லாமல். இருப்பினும், மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் ஒற்றைத் தலைவலி பொதுவாக ஒளி இல்லாமல் ஒற்றைத் தலைவலி ஆகும்.

மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் ஒற்றைத் தலைவலி பொதுவாக மிகவும் வேதனையான ஒரு துடிக்கும் உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த வலி உங்கள் தலையின் ஒரு பக்கத்தில் தொடங்கி மறுபுறம் செல்லக்கூடும்.

அது மட்டும் அல்ல. இந்த மாதவிடாய் தலைவலிக்கு காரணம் கண்களைத் திறந்து சிந்திக்கவும் கடினமாக இருக்கும். மாதவிடாயின் போது ஒற்றைத் தலைவலி பெண்களை வழக்கம் போல் அன்றாட நடவடிக்கைகளைச் செய்ய இயலாது என்பது சாதாரண விஷயமல்ல.

மாதவிடாயின் போது தலைவலியின் அறிகுறிகள்

மாதவிடாயின் போது நீங்கள் அனுபவிக்கும் தலைவலியின் வகையை அடையாளம் காண, எழக்கூடிய அறிகுறிகளை நீங்கள் அடையாளம் காண வேண்டியிருக்கும். இந்த அறிகுறிகளிலிருந்து, தலைவலி வகை மற்றும் அதை எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது என்பதை தீர்மானிக்க உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும்.

ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக ஏற்படக்கூடிய தலைவலி அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• மிகவும் சோர்வாக
• மூட்டுகளில் வலி மற்றும் தசைகள் வலிக்கிறது
• மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு
• மனம் அலைபாயிகிறது
• எளிதில் பசி

இருப்பினும், தலைவலி மட்டுமல்ல, உங்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி இருக்கும்போது மேலே உள்ள அறிகுறிகளும் தோன்றும். இதற்கிடையில், ஒற்றைத் தலைவலி காரணமாக ஏற்படக்கூடிய பிற அறிகுறிகள்:

• குமட்டல்
• காக்
• ஒலிக்கு அதிக உணர்திறன்
• மிகவும் பிரகாசமான ஒளிக்கு அதிக உணர்திறன்

மாதவிடாயின் போது தலைவலியை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

ஹார்மோன் மாற்றங்களால் ஏற்படும் தலைவலி பொதுவாக தவிர்க்கப்படுவது கடினம். இருப்பினும், பின்வரும் வழிகளில் அதைத் தீர்க்க நீங்கள் இன்னும் முயற்சி செய்யலாம்:

1. வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்துதல்

மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் தலைவலிக்கு வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் சிகிச்சையளிக்க முடியும். நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சில வகை மருந்துகளில் இப்யூபுரூஃபன், நாப்ராக்ஸன் மற்றும் ஆஸ்பிரின் ஆகியவை அடங்கும்.

இந்த வலி நிவாரணிகள் பொதுவாக உடலில் புரோஸ்டாக்லாண்டின் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை நிறுத்துவதன் மூலம் செயல்படுகின்றன. இந்த ஹார்மோன் தான் உங்கள் தலை உட்பட உங்கள் உடலில் வலியை உணர வைக்கிறது.

கூடுதலாக, நீங்கள் அசிடமினோஃபெனையும் பயன்படுத்தலாம், இது புரோஸ்டாக்லாண்டின் ஹார்மோன்களுடன் தொடர்புகொள்வதன் மூலம் உடலில் செயல்படும் வலி நிவாரணி மருந்து ஆகும். ஏற்படும் இடைவினைகள் வலிக்கு உங்கள் உடலின் பதிலை மாற்ற உதவுகின்றன.

இருப்பினும், மருந்துகளின் பயன்பாடு குறித்து நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும். காரணம், எல்லா பெண்களுக்கும் ஒரே மாதிரியான நிலை இல்லை.

அந்த வகையில், உங்களுக்காக மருந்தைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் ஆபத்துகளையும் நன்மைகளையும் எடைபோட மருத்துவர் உதவ முடியும்.

2. மருத்துவரிடம் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது

ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க, நீங்கள் டிரிப்டன் மருந்துகளையும் பயன்படுத்தலாம், அவற்றில் ஒன்று சுமத்ரிப்டன்.

இந்த மருந்து பொதுவாக ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும், அவை போதுமான அளவு கடுமையானவை மற்றும் அதிகப்படியான மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிக்க முடியாது.

ஒற்றைத் தலைவலி காரணமாக தலையில் உள்ள இரத்த நாளங்களை கட்டுப்படுத்த சம்பாட்ரிப்டன் செயல்படுகிறது. பின்னர், இந்த மருந்து வலி சமிக்ஞைகளை மூளைக்குச் செல்வதைத் தடுக்கும், இதனால் ஒற்றைத் தலைவலி குறையும். ஆனால் இந்த மருந்தை ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைத்தால் மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

3. வீட்டில் கவனிப்பு செய்வது

இதற்கிடையில், எளிய மாதவிடாய் தலைவலிக்கு வீட்டு சிகிச்சைகள் உள்ளன. இந்த வழிகளில் சிலவற்றை நீங்கள் சுயாதீனமாக செய்யலாம்:

• உங்கள் தலையின் வலிக்கு ஒரு துண்டில் மூடப்பட்டிருக்கும் ஐஸ் க்யூப்ஸ் பையை வைக்கவும்.
• மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க ஓய்வெடுப்பதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• குத்தூசி மருத்துவம் சிகிச்சை உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்கவும் தலைவலியைப் போக்கவும் உதவும்.
• தலைவலி பற்றி தனிப்பட்ட குறிப்பை உருவாக்கவும். உங்கள் மாதவிடாய் தலைவலி ஒரு முறை மற்றும் சிகிச்சையை கண்டறிய மருத்துவருக்கு உதவத் தொடங்கும் நேரத்தைக் கவனியுங்கள்.

எக்ஸ்