PM (மாதவிடாய் நோய்க்குறி): அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சைக்கு

எக்ஸ்

வரையறை

பி.எம்.எஸ் அல்லது மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி என்றால் என்ன?

மாதவிடாய் நோய்க்குறி (பி.எம்.எஸ்) அல்லது மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி என்பது பெண்கள் மாதவிடாய் ஏற்படுவதற்கு முன்பு ஏற்படும் ஒரு நிலை. பி.எம்.எஸ் அறிகுறிகள் உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியாக பாதிக்கலாம்.

மாயோ கிளினிக்கிலிருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்ட பி.எம்.எஸ் மனநிலை ஏற்ற இறக்கங்கள், கடினமான மார்பகங்கள், உணவு பசி, மயக்கம், எரிச்சல் மற்றும் மனச்சோர்வு உள்ளிட்ட பல அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் கொண்டுள்ளது. 4 இல் 3 பேர் மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறியை உருவாக்குகிறார்கள் என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

அறிகுறிகள் மீண்டும் மீண்டும் மற்றும் கணிக்கக்கூடியவை. இருப்பினும், மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி என நீங்கள் அனுபவிக்கும் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி மாற்றங்கள் லேசானது முதல் தீவிரமானது வரை மாறுபடும்.

மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி எத்தனை முறை ஏற்படுகிறது?

பி.எம்.எஸ் மிகவும் பொதுவான நிலை. இந்த நோய்க்குறியால் அவதிப்படும் பெண்களில் சுமார் 50% பெண்கள் 20-30 வயதுடையவர்கள். உங்கள் ஆபத்து காரணிகளைக் குறைப்பதன் மூலம் இந்த மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி உருவாகும் அபாயத்தை நீங்கள் குறைக்கலாம்.

மேலும் தகவலுக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

அறிகுறிகள் & அறிகுறிகள்

PMS இன் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் யாவை?

சராசரி பெண்ணின் மாதவிடாய் சுழற்சி 28 நாட்கள். இதற்கிடையில், அண்டவிடுப்பின், கருப்பையிலிருந்து ஒரு முட்டை வெளியாகும் காலம், சுழற்சியின் 14 ஆம் நாளில் நிகழ்கிறது. சுழற்சியின் 28 வது நாளில் மாதவிடாய்.

பிஎம்எஸ் அறிகுறிகள் 14 ஆம் நாளில் தொடங்கி மாதவிடாய் தொடங்கி ஏழு நாட்கள் வரை நீடிக்கும். மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள் பொதுவாக மிதமானவை. ஒவ்வொரு நபரையும் பொறுத்து தீவிரமும் மாறுபடும்.

உடல் ரீதியாகக் காணக்கூடிய PMS அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• உணர்ச்சிகள் மேலும் எரிச்சலையும் எரிச்சலையும் ஏற்படுத்துகின்றன
• தலைச்சுற்றல் அல்லது மயக்கம்
• விரைவாக மாறும் மனநிலைகள்
• தலைவலி
• மார்பக வலி, மார்பக மூச்சுத்திணறல்
• உடலுறவுக்கு குறைந்த ஆசை
• மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு
• கணுக்கால் வீக்கம், கைகள்,
• முகப்பரு.

நடத்தை மாற்றங்களைக் குறிக்கும் அறிகுறிகளில் மனச்சோர்வு, மன அழுத்தம், கவலைப்படுவது, விரைவாக அழுவது மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் ஆகியவை அடங்கும். பிற உடல் அறிகுறிகளில் அடிவயிற்றைச் சுற்றி வீக்கம் மற்றும் சோர்வு ஆகியவை அடங்கும். பி.எம்.எஸ் அறிகுறிகள் சில நேரங்களில் லேசானவை மற்றும் கண்டறிய முடியாதவை, ஆனால் சில நேரங்களில் சில கடுமையானவை மற்றும் தெளிவாகத் தெரியும்.

சிலருக்கு, உடல் வலி மற்றும் உணர்ச்சி மன அழுத்தம் அவர்களின் அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்கும் அளவுக்கு கடுமையானவை. இருப்பினும், அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை பொருட்படுத்தாமல், மாதவிடாய் தொடங்கிய நான்கு நாட்களுக்குள் அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் மறைந்துவிடும்.

இருப்பினும், சிறுபான்மை பெண்களில், மாதவிடாய் முன் அறிகுறிகள் அவர்களை எதுவும் செய்ய இயலாது. பி.எம்.எஸ் இன் இந்த வடிவம் மாதவிடாய் டிஸ்ஃபோரிக் கோளாறு அல்லது மாதவிடாய் முன் டிஸ்ஃபோரிக் கோளாறு (பி.எம்.டி.டி) என்று அழைக்கப்படுகிறது.

PMDD அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளில் மனச்சோர்வு, மனநிலை மாற்றங்கள், கோபம், பதட்டம், அதிகமாக இருப்பதற்கான உணர்வுகள், கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம், எரிச்சல் மற்றும் பதற்றம் ஆகியவை அடங்கும்.

மேலே பட்டியலிடப்படாத அறிகுறிகள் இருக்கலாம். ஒரு அறிகுறி பற்றி உங்களுக்கு கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

நான் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?

மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள் உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகள், உடல்நலம் அல்லது வேலையில் குறுக்கிட்டால் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும். ஒவ்வொருவரின் உடலும் வெவ்வேறு வழிகளில் செயல்படுகிறது. உங்கள் நிலைமைக்கு தீர்வு காண மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

காரணம்

பி.எம்.எஸ்?

பி.எம்.எஸ் என்பது ஒரு காரணம், அதன் காரணம் தெரியவில்லை. இருப்பினும், ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் (கருப்பைகள் மூலம் உற்பத்தி செய்யப்படும்) இடையே பெண்களுக்கு ஒரு ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு பி.எம்.எஸ்.

உடலில் உள்ள சில பொருட்கள் (புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள் போன்றவை) பி.எம்.எஸ். பின்வரும் காரணிகள் PMS ஐ பாதிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது:

• ஹார்மோன் மாற்றங்கள். மாதவிடாய் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்களுடன் வேறுபடுகின்றன மற்றும் கர்ப்பம் மற்றும் மாதவிடாய் நிறுத்தத்துடன் மறைந்துவிடும்.
• மூளையில் வேதியியல் மாற்றங்கள். அன்றைய மனநிலையில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் மூளை இரசாயனமான செரோடோனின் மாற்றங்கள் PMS அறிகுறிகளைத் தூண்டும். செரோடோனின் போதுமான அளவு மாதவிடாய் முன் மனச்சோர்வு, சோர்வு, உணவு பசி மற்றும் தூக்க பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
• மனச்சோர்வு. கடுமையான எஸ்டிடி கொண்ட சில பெண்களுக்கு கண்டறியப்படாத மனச்சோர்வு உள்ளது. இருப்பினும், மனச்சோர்வு அனைத்து பிஎம்எஸ் அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்துகிறது என்று அர்த்தமல்ல.

ஆபத்து காரணிகள்

மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி உருவாகும் அபாயத்தை எது அதிகரிக்கிறது?

மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறிக்கு பல ஆபத்து காரணிகள் உள்ளன:

• வழித்தோன்றல். உங்கள் குடும்பத்திற்கு இந்த நிலை உள்ளது.
• மன அழுத்தம் அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற மன பிரச்சினைகள்.
• உங்களுக்கு உடற்பயிற்சி இல்லை.
• வாழ்க்கை அல்லது வேலை காரணமாக நீங்கள் அழுத்தமாக உணர்கிறீர்கள்.
• நீங்கள் போதுமான வைட்டமின் பி 6, கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியத்தை உட்கொள்ளவில்லை.
• நீங்கள் அதிகமாக காஃபின் உட்கொள்கிறீர்கள்.

நோய் கண்டறிதல்

மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறியைக் கண்டறிய பொதுவான சோதனைகள் யாவை?

உங்கள் காலங்களைக் கவனிக்கவும் அறிகுறிகளைப் பதிவுசெய்யவும் ஒரு கருவுறுதல் காலெண்டரைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் சுய கண்டறிய முடியும்.

இது எப்போதும் மாதவிடாய்க்கு 2 வாரங்களுக்கு முன்போ அல்லது அதற்கு பின்னரோ ஏற்பட்டால், அது அநேகமாக பி.எம்.எஸ். நோயறிதலை ஆதரிக்க இரத்த பரிசோதனை அல்லது பட பகுப்பாய்வு எதுவும் இல்லை.

அறிகுறிகள் நீடித்தால் மற்றும் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் குறுக்கிட்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளுங்கள். உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சிக்கு வெளியே ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குத் திரும்பும் மற்றும் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் குறுக்கிடும் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கும் போது ஒரு நோயறிதல் செய்யப்படும்.

ஹெல்த்லைனில் இருந்து சுருக்கமாக, மருத்துவர்கள் பொதுவாக பிற காரணங்களைத் தேடுவார்கள்:

• இரத்த சோகை
• எண்டோமெட்ரியோசிஸ்
• தைராய்டு நோய்
• எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (ஐ.பி.எஸ்)
• நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி
• இணைப்பு திசு அல்லது வாத நோய்

உங்கள் அறிகுறிகள் பி.எம்.எஸ் அல்லது வேறு ஏதேனும் நிபந்தனையா என்பதைத் தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் குடும்பத்தில் மனச்சோர்வு அல்லது மனநிலைக் கோளாறுகளின் வரலாறு குறித்து உங்களிடம் கேட்கலாம். ஹைப்போ தைராய்டிசம் மற்றும் கர்ப்பம் போன்ற சில நிபந்தனைகளுக்கு மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி போன்ற அறிகுறிகள் உள்ளன.

உங்கள் தைராய்டு சுரப்பி சரியாக செயல்படுகிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் தைராய்டு ஹார்மோன் பரிசோதனை, கர்ப்ப பரிசோதனை மற்றும் மகளிர் மருத்துவ பிரச்சினைகளை சரிபார்க்க இடுப்பு பரிசோதனை செய்யக்கூடும்.

உங்கள் அறிகுறிகளின் பதிவை வைத்திருப்பது உங்களுக்கு PMS இருக்கிறதா என்பதை தீர்மானிக்க மற்றொரு வழியாகும். ஒவ்வொரு மாதமும் உங்கள் மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி அறிகுறிகளையும் உங்கள் காலத்தையும் கண்காணிக்க காலெண்டரைப் பயன்படுத்தவும்.

சிகிச்சை

வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் மருத்துவ ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாக இல்லை. எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

எஸ்.டி.டி.களுக்கான சிகிச்சை விருப்பங்கள் யாவை?

பி.எம்.எஸ் என்பது உண்மையில் சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய ஒரு நிலை. ஆரோக்கியமான உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் போதுமான ஓய்வு போன்ற சிகிச்சைகளை நீங்கள் செய்யலாம். இந்த நிலையைச் சமாளிக்க உதவும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (ரொட்டி, நூடுல்ஸ் மற்றும் அரிசி போன்ற தானியங்கள்) அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

உங்கள் காலகட்டத்தில் காஃபின் கொண்ட பானங்களை குடிப்பது அல்லது மிகவும் கடினமாக உழைப்பது போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கங்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டும் அல்லது நிறுத்த வேண்டும்.

கூடுதலாக, ஆண்டிடிரஸ்கள், வலி ​​நிவாரணிகள், பதட்ட எதிர்ப்பு மருந்துகள், மயக்க மருந்துகள், பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள், பெண் ஹார்மோன் சமநிலை மருந்துகள் மற்றும் நீர் வைத்திருக்கும் மருந்துகள் ஆகியவற்றை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். விளக்கம் இங்கே:

ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்

தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள் (எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ. கடுமையான பி.எம்.எஸ் அல்லது பி.எம்.டி.டிக்கு எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐக்கள் முதல் வரிசை சிகிச்சையாகும்.

இந்த மருந்துகள் பொதுவாக ஒவ்வொரு நாளும் எடுக்கப்படுகின்றன. ஆனால் பி.எம்.எஸ் உள்ள சில பெண்களுக்கு, மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பு ஆண்டிடிரஸன் பயன்பாடு மட்டுப்படுத்தப்படலாம்.

அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்)

உங்கள் காலகட்டத்திற்கு முன்போ அல்லது தொடக்கத்திலோ எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில், மோட்ரின் ஐபி, மற்றவை) அல்லது நாப்ராக்ஸன் சோடியம் (அலீவ்) போன்ற என்எஸ்ஏஐடிகள் மார்பக பிடிப்பு மற்றும் அச om கரியத்தை குறைக்கும்.

கூடுதலாக, தியானம் அல்லது யோகா போன்ற தளர்வு முறைகள் மூலம் மன அழுத்தத்தையும் குறைக்க வேண்டும். அதே நேரத்தில், நீங்கள் புகைப்பழக்கத்தையும் விட்டுவிட வேண்டும்.

டையூரிடிக்

பி.எம்.எஸ்ஸில் இருந்து எடை அதிகரிப்பது, வீக்கம் மற்றும் வீக்கம் ஆகியவற்றைக் குறைக்க உப்பு உட்கொள்வதை உடற்பயிற்சி செய்வதும் கட்டுப்படுத்துவதும் போதாது, நீர் மாத்திரைகள் (டையூரிடிக்ஸ்) உங்கள் சிறுநீரகத்தின் வழியாக அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவும்.

ஸ்பைரோனோலாக்டோன் (ஆல்டாக்டோன்) ஒரு டையூரிடிக் ஆகும், இது சில பிஎம்எஸ் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.

ஹார்மோன் கருத்தடை

இந்த மருந்துகள் அண்டவிடுப்பை நிறுத்தலாம், இது பிஎம்எஸ் அறிகுறிகளை அகற்றும்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியம்

PMS க்கு சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் என்ன?

மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறிக்கு சிகிச்சையளிக்க பின்வரும் வாழ்க்கை முறை மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் உங்களுக்கு உதவும்:

• சிறிய பகுதிகளை உண்ணுங்கள், ஆனால் பெரும்பாலும் வயிற்றில் வீக்கம் மற்றும் உணர்வைத் தவிர்க்க.
• மாதவிடாய் முன் உப்பு நுகர்வு குறைக்க.
• பழம், காய்கறிகள் மற்றும் தானியங்கள் (கோதுமை போன்றவை) போன்ற சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சாப்பிடுங்கள்.
• கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
• புகைபிடித்தல் மற்றும் மது பானங்களை குடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள்.
• உங்கள் உடலில் சாக்லேட் மற்றும் காஃபின் (காபி, குளிர்பானம், தேநீர்) அளவைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
• அறிகுறிகள் மோசமாகிவிட்டால் அல்லது மேம்படவில்லை என்றால் உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
• வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுங்கள்.

உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்களுக்கான சிறந்த தீர்வைப் புரிந்துகொள்ள உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

வணக்கம் சுகாதார குழு மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையை வழங்காது