கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்தின் போது பிறப்பு பந்துகளின் நன்மைகளை ஆராயுங்கள்

பிரசவம் வரை கர்ப்ப காலத்தில் உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்க பல்வேறு வழிகள் பயன்படுத்தப்படலாம், அவற்றில் ஒன்று பிறப்பு பந்தைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம். விளையாட்டிற்கான பந்தை ஒத்த வடிவம் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் பயன்பாட்டிற்கு பாதுகாப்பானது என்று நம்பப்படும் பிறப்பு பந்தை உருவாக்குகிறது. எனவே, பிறப்பு பந்தின் நன்மைகள் என்ன, அதை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம்?

பிறப்பு பந்து என்றால் என்ன?

பிறப்பு பந்து என்பது ஜிம் பந்தை ஒத்த வடிவத்துடன் கூடிய மிகப் பெரிய பந்து. வித்தியாசம் என்னவென்றால், பிறப்பு பந்தின் அளவு மிகவும் பெரியது, இது உந்தப்பட்ட பிறகு 65-75 செ.மீ உயரத்தை எட்டும்.

பிறப்பு பந்துகள் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, எனவே அவை தரையில் பயன்படுத்தப்படும்போது வழுக்கும். பிறப்புச் செயல்பாட்டின் போது கூட, கர்ப்பிணிப் பெண்களின் பயன்பாட்டிற்கு இது பாதுகாப்பாக அமைகிறது.

இருப்பினும், பிறப்பு பந்து கூர்மையான பொருள்கள் அல்லது ரேடியேட்டர், அடுப்பு மற்றும் நெருப்பிலிருந்து வெப்பத்திலிருந்து விலகி ஒரு இடத்தில் சேமிக்கப்படுவதை உறுதி செய்வது அவசியம்.

கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்தின் போது பிறப்பு பந்தின் நன்மைகள் என்ன?

கர்ப்ப காலத்தில் பிறப்பு பந்துகள் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுவதும், உழைப்பை எளிதாக்குவதும் காரணமின்றி அல்ல.

கர்ப்ப காலத்தில் பிறப்பு பந்தின் நன்மைகள்

வயிறு பெரிதாகி வருகிறது; முதுகு வலி; சங்கடமான நாற்காலிகள், சோஃபாக்கள் மற்றும் மெத்தைகளைப் பயன்படுத்துவது பெரும்பாலும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தூங்குவதில் சிரமப்படுவதற்கும் வசதியாக உட்கார முடியாததற்கும் காரணம். குறிப்பாக நீங்கள் கர்ப்ப காலத்தின் பிற்பகுதியில் நுழைந்தபோது. சரி, பிறப்பு பந்தைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் பல்வேறு நன்மைகளை அளிக்கும், அதாவது:

• முதுகுவலியைக் குறைக்க உதவுகிறது, இதனால் நீங்கள் சுலபமாக நகரலாம்
• கருப்பையில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும்
• நல்ல தோரணையை நிறுவுங்கள்
• தசை பதற்றம் குறைக்க உதவுகிறது
• தொழிலாளர் செயல்முறையை பின்னர் மேம்படுத்துவதற்காக, இடுப்பின் விட்டம் அதிகரிக்கவும்

பிரசவத்தின்போது பிறந்த பந்தின் நன்மைகள்

அவற்றின் அளவிற்கு நன்றி, அவை மிகப் பெரியதாகவும், பயன்படுத்தும்போது நெகிழ்வாகவும் இருக்கும், பிறப்பு பந்துகள் பெரும்பாலும் பிரசவத்தின்போது தாய்மார்களுக்கு எளிதாக்க பயன்படுகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் உடல் நிலையை மேலும் நிமிர்ந்து பார்ப்பது குழந்தையை எளிதாகப் பிறக்க உதவும். காரணம், பிறப்பு பந்துகள் உங்கள் இடுப்பை விரிவடைய உதவுகின்றன.

இறுதியாக, பிரசவ நேரம் மிகவும் குறுகியதாக இருக்கும், குறிப்பாக பிறப்பு செயல்முறைக்கு சில மாதங்களுக்கு முன்பு நீங்கள் வழக்கமாக பிறப்பு பந்தைப் பயன்படுத்தினால். நீங்கள் பெறக்கூடிய பிறப்பு பந்தின் வேறு சில நன்மைகள்:

• பிரசவத்தின்போது வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது
• சுருக்கத்தின் போது வலியைக் குறைக்கிறது
• பிரசவத்தின்போது கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது

பிரசவத்தின்போது பிறப்பு பந்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்தின் போது பிறப்பு பந்தைப் பயன்படுத்த பல்வேறு வழிகள் உள்ளன. பிறப்புப் பந்தைப் பயன்படுத்துவதன் பாதுகாப்பை உறுதிசெய்ய உழைப்பின் போது நீங்கள் வழக்கமாக ஒரு டூலா அல்லது பயிற்சி பெற்ற பிறரால் நிறைய உதவி செய்யப்படுவீர்கள்.

முதல் வழி ஒரு பிறப்பு பந்தில் உட்கார்ந்து, சேவை ஒரு நாற்காலியில் அமர்ந்திருக்கும். அதன் பிறகு, உங்கள் இடுப்பை முன்னும் பின்னுமாக அல்லது வட்ட இயக்கத்தில் அசைக்கவும். மற்றொரு வழி என்னவென்றால், பிறப்பு பந்தை தரையில் வைப்பது, அதே நேரத்தில் நீங்கள் மண்டியிட்டு சாய்ந்து கொள்ளுங்கள். சுருக்கங்களின் போது உங்கள் உடல் அதிக ஓய்வெடுக்க இது அனுமதிக்கிறது.

தரையில் இருப்பதைத் தவிர, படுக்கையில் பிறக்கும் பந்துகளையும் படுக்கையில் பயன்படுத்தலாம். பிறப்பு பந்துகளைப் பயன்படுத்துவது தாய்க்கு மட்டுமல்ல, பிரசவ செயல்முறையுடன் வரும் மருத்துவ பணியாளர்களும் கூடுதல் உதவிகளை வழங்க முடியும். எடுத்துக்காட்டாக, மசாஜ் அல்லது பிற செயல்கள் உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.

கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு பிறப்பு பந்துகளையும் பயன்படுத்தலாம்

தனித்துவமாக, ஒரு பிறப்பு பந்தின் நன்மைகள் பிறப்பு செயல்முறைக்குப் பிறகு மட்டும் நின்றுவிடாது. ஆமாம், நீங்கள் இன்னும் அதைப் பயன்படுத்தலாம், குறிப்பாக உங்களிடம் காயங்கள் அல்லது தையல்கள் இருந்தால் வழக்கமான நாற்காலியில் உட்கார்ந்துகொள்வது சங்கடமாக இருக்கும். பிறப்பு பந்துகளை சாப்பாட்டு மேசையில், தொலைக்காட்சி அறையில், வீட்டின் மொட்டை மாடியில் ஓய்வெடுக்க எங்கு வேண்டுமானாலும் பயன்படுத்தலாம்.

நீங்கள் அதை உங்கள் சிறியவருடன் சேர்ந்து அணியலாம், உதாரணமாக நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது அல்லது மெதுவாக ஆடும் பிறப்பு பந்தில் உட்கார்ந்திருக்கும்போது ஒரு வம்பு குழந்தையை சுமக்கலாம். இது அழுவதைத் தணிக்கவும், உங்கள் சிறியவரை அமைதிப்படுத்தவும் உதவும். நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பினால், பிறப்பு பந்துகள் உங்கள் தசைகளை நீட்டுவதோடு உங்கள் இடுப்பை வலுப்படுத்துவதற்கும் குறைவான செயல்திறன் கொண்டவை அல்ல.

ஆனால் மறந்துவிடாதீர்கள், பிறப்பு பந்தைப் பயன்படுத்த முடிவு செய்வதற்கு முன், முதலில் உங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.

எக்ஸ்